수술 후 깁스 4주 및 발목 보호대 2개월
발목 인대 파열 정도가 심하여 만약 수술적 요법을 권장받아 접합 수술을 하시게 된다면, 수술 후 1주 입원 생활을 한 뒤, 약 4주~5주간 통깁스를 장착하여 주기적인 통원 치료를 받으시게 됩니다. 특히 통깁스의 경우 위생적인 문제를 포함하여 일상생활에 많은 불편함을 주는데, 처음에는 통증과 불편함 때문에 스트레스가 상당하지만, 어느 정도 적응의 시간을 가지시게 되면서 통증은 사라지고 어느 정도 적응하시게 됩니다. 4주 정도 지난 후 통깁스를 풀고 물리치료 및 재활 치료를 약 2개월간 진행하시게 되는데, 생각보다 많이 위축된 인대 및 다리 전체 근육을 정상화시키는데 적지 않은 노력과 시간이 소요된다고 생각됩니다.
물리치료의 목적은 손상 인대 및 인대와 연결된 다리 전체 근육을 회복하기 위한 기초 운동입니다.(주 2회, 2개월)
수술 직후 초반에는 예전처럼 걸을 수 없습니다. 손상된 부위는 인대지만, 발가락 근육이 위축이 되면서 평지나 계단을 걸을 때 발뒤꿈치에서 발바닥 전체 그리고 발가락으로 이어지는 동작이 어려워지게 됩니다. 이를 회복하기 위한 워밍업으로 물리치료가 진행됩니다. 개인적인 경험을 비추어 보았을 때, 대부분 열찜질, 적외선, 저주파 치료 등을 진행하시게 됩니다.
- 열찜질(온찜질) : 침상에서 약 20분 진행되는데, 수건과 핫팩을 이용해 통증 완화를 위해 진행됩니다.
- 적외선 치료 : 붓기를 줄이고 통증 완화를 위해 열찜질과 동반하여 같이 진행된다고 보시면 됩니다.
- 저주파 치료 : 발목 상하좌우 4곳에 저주파 자극을 주는 치료로 15분 정도 진행하였습니다.
재활 운동은 위축된 근육을 다시 회복하는 것
침상에서의 물리치료는 재활 운동을 위한 워밍업이었다면, 재활 운동을 통해 관절을 다시 쓰는 훈련을 해야 합니다.
재활치료기구를 활용하여 훈련을 진행하시게 되는데, 난간을 짚고 보조 기구 위에 올라가 발가락과 발뒤꿈치 그리고 외측과 내측 근육을 사용하는 행동을 반복합니다. (하기 사진을 참조하시면 됩니다)
- 발판 균형훈련 3가지 : 원목 및 고무 소재의 발판에 올라가서 인대와 연결된 근육을 사용
- 난간 및 모형 계단 훈련 : 난간을 짚고 앞꿈치로만 계단을 오르내리고, 여러 방향으로 움직이는 훈련
- 한 발 사용훈련 : 근육 회복이 필요한 다리로만 이동 및 관절 사용을 반복적으로 진행
재활을 도와주시는 병원 직원분들께 문의드리니 초반에는 통증이나 붓기가 발생할 수 있기 때문에 적당한 횟수를 반복적으로 하는 것을 권장해주셨습니다. 나이와 신체 환경에 따라 다양한 방법으로 진행이 필요할 것이라 생각이 됩니다.
(발목 인대 수술 관련 MRI 및 보험금 청구 관련 내용은 아래의 지난 포스팅을 참고해주시면 됩니다)
축구 경기 중 발목 인대 파열 : 우체국 실비보험 수령 방법
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